北京中科医院是假的吗 http://baidianfeng.39.net/a_bdfys/161223/5153160.html
以下文章来源于壹心理，作者壹心理App
壹心理.
高晨
作者
朴素的树、青橙
编辑
norbertkundrak
图源
前两天，医院，确诊为轻度抑郁。她紧张到不行，医生却乐呵呵地说：“我们这边接诊的一般都是重症，相比之下你可太正常了。”好家伙，这两年，连心理疾病都越来越内卷了。网上人均抑郁，不一顿吃4片艾司西酞普兰，都不好意思说自己有心理问题。可是，在真实的生活里碰上得了抑郁症的人，事情往往就没那么简单。我们可能会下意识地怀疑：抑郁症的人还能处吗？该怎么处？特别想帮TA，可自己会不会也跟着抑郁？我对TA好，TA赖上我怎么办？今天，壹心理跟大家聊聊，如何与抑郁症患者交往。点头之交抑郁后，我们都躲着他走Shirley，33岁，部门经理新入职的小伙子阿威，年轻活泼热心，又有点儿腼腆，一笑就露出两颗小虎牙，特招人待见。我们几个老阿姨都爱逗他。去年五月，他说得胃病，回老家住院了。我们常在群里他，问他啥时候回来，等胃好了一起去吃最辣的火锅。他回来前两天，HR偷偷告诉我们：阿威不是胃病，而是抑郁症，在精神病院住院的。让我们都注意点。一听这个，大家沉默了好一会儿。A说：哎，好好的小伙子，有啥想不开的。B说：抑郁不用住院吧？自杀了？C说：离他远点儿吧，不是说歧视什么的，只是出点什么事咱们担待不起。再也没人提吃火锅的事儿了。阿威回来后，人气色差了很多，但还是带了家乡特产给我们，还问什么时候聚餐。大家一脸为难地看着我。我只好说：不许去啊，这个月都得加班！他好像意识到了什么，低下头回自己的办公桌了。结果没几天后，阿威就因为开车撞人，留了案底，“主动”离职了。没人联系他。虽然我总会想起阿威的两颗小虎牙，总想着：如果当时出去聚餐了，结果会不会不一样？壹心理说：假如你身边的人得了胃病，你会怎么做？医院和医生。至少，肯定不会说：“想开点就没事了。”然而很多人，都是这么对待得了抑郁症的人。要么指责批评，说他们是“脆弱矫情”；要么避而远之，觉得他们“负能量爆棚”，甚至是精神病，会伤害和传染；要么同情爆棚，认为他们特别需要安慰和帮助。某种意义上讲，这些对待方式，比抑郁症本身更加“不正常”。“正常”的相处，应该是怎样的？如果认识的人得了抑郁症，我们可以这样做：a.不排斥，不回避，不同情只是当成正常人对待，对他们来说，就很有帮助。不必给予额外关照，他们会有压力和病耻感，或认为自己应该被优待，进而加重病情。b.不必非要去做什么给壹心理的留言里，不乏这一类：身边的人抑郁了，很希望能帮上点什么，结果却很糟糕。要知道，照顾抑郁病人，尤其重症抑郁病人，堪称“久病床前无孝子”。不仅难度大任务重，而且他们很难因为你的照顾就好转，病情可能不断反复、加重，这些都会造成你的无力感、无价值感。最后只能是，双双对彼此失望、愤怒、乃至离开，而这可能成为压垮TA的最后一根稻草。c.不要轻易承诺如果不确定有足够的耐心、精力、善良一直陪伴，千万不要做下承诺。毕竟，你只是个普通朋友，而不是TA的咨询师、父母或者灵魂伴侣。抑郁会“传染”，好友割腕引发了我的抑郁光之草，28岁，自由职业我上初中时，爸妈忙着闹离婚，我被送到外地的寄宿学校。我自卑胆小，总被欺负，同桌雨辰一直陪着我，保护我。雨辰成绩好又漂亮，人也仗义。在她的照顾下，我才适应了中学生活。可到了初二，她突然变得郁郁寡欢，面无表情，还在厕所里拿美工刀割了手腕。我看到后吓坏了，一直劝她、求她赶快好起来。寒假时，她割腕被家人发现，闹得鸡飞狗跳。整个假期，我每天只睡三四个小时，总是惊醒，一直哭。去医院后，我被确诊了抑郁症。他们都认为，我是被传染的，给我办了转学。只有我自己知道，其实我本来就有抑郁。壹心理说：抑郁会传染吗？很多人得了抑郁症后，害怕黑狗去咬身边的人，就死撑着不去求救。然而心理学家Robert研究发现：能传染的只是情绪、认知和行为。抑郁病人消极的情绪认知行为，确实会影响到健康的人。但庆幸的是，我们并不会因为被传染而患上抑郁症。更重要的是，抑郁的情绪认知行为会传染，积极的快乐的情绪认知行为也会传染，这是一个相互影响的过程。爱会传染，温暖也会传染。而据调查，抑郁病人好转的首要因素，就是得到了朋友的支持。如果好朋友得了抑郁，我们该怎么相处呢？a.表达接纳和理解不要批评指责，不要劝他们战胜抑郁，不要说让他们赶紧好起来。理解和允许当下“好不起来”的状态，对他们就是最大的帮助。b.想清楚你能做什么，不能做什么，并明确告知很多抑郁病人的支持系统比较糟糕，容易把好友当成救命稻草，每次崩溃都会找你哭诉：我真的好讨厌自己啊！好想结束这一切……不分时间，不管你在干嘛，那种无力、无望、无助到绝境的巨浪，一次次扑面而来，把你一起拉入深渊。所以，必须明确地告诉他们：你能做什么，不能做什么，在什么情况下我帮不到你，什么情况下不会进行回应……这份“边界声明”，相当于飞机上的氧气面罩。毕竟，先保护好自己，才能更好地保护他们。c.不要一味付出抑郁病人容易有无价值感，如果感觉自己像个过度依赖的高需求宝宝，反而会加剧痛苦。这时，不妨请他们帮你做一些力所能及的事，比如陪你逛街看电影，帮你占位拿包，听你吐槽自己的烦恼。不要大意地“使用”他们吧！至少，这让抑郁病人感觉到：我很有用，不仅仅是个需要帮助的废人。d.多聊日常当我们的好朋友抑郁了，很多人也会跟着沉浸在抑郁里，而忽视了蓝天白云，鸟语花香，美学艺术，衣食住行……记得多聊聊日常吧！毕竟，抑郁情绪会传染，但快乐、积极、爱和温暖，也会传染。我的爱人，得了重度抑郁Sunny，40岁，事业单位员工老公抑郁后，我的世界崩塌了。他每天都不开心，失眠，掉头发，经常不吃不喝。他讨厌出门儿，讨厌朋友来家里，甚至讨厌亲人。也不希望任何人知道他有抑郁症。我失去了社交，也失去了那个沉稳乐观的爱人。有时候，他会突然对我说：我们离婚吧，我不想拖累你。我就抱着他哭，死活不同意。婆婆觉得是我害了她儿子。我也觉得自己没用，经常自责内疚后悔，都是我太挑剔了，他才这样。庆幸的是，每次发作之后，他都会跟我说：不是你的错，这是我的问题，我能自己处理。庆幸他能反思，也会开解我，这让我有底气继续熬下去。我看了不少有关抑郁的书，也看过一些家人抑郁的电影。看到他们都好起来了，我也在期待：老公什么时候能完全好起来？壹心理说：当家人得了抑郁症，我们会体验到更多的痛苦和无力感，也希望更好地帮助到他们。作为孩子、父母或者爱人，我们能做的，确实可以更多。a.营造一个良好的康复环境和家人一起学习抑郁症的相关知识吧。这不仅能减轻病耻感，而且，一个允许和接纳的环境会更有利于康复。b.监督治疗，确保安全督促他们及时就医、按时服药、接受心理咨询；